Mais dia menos dia vamos todos desconfinar
e temos que estar preparados para esse dia.
"Não se preocupe e deixe que o peso diminua.
A partir deste momento e durante as próximas três semanas, não pense sequer no peso. Não coma mais do que come agora e não pense em DIETA.
Pense no FÍSICO.
Mesmo que, de momento, tenha uma camada de gordura, não se preocupe. Existe um corpo perfeito por baixo dessa gordura, podendo eliminá-la, transformando-a em músculo."
É aqui que a Biblioteca Municipal o vai ajudar.
Vai aprender como adaptar o corpo que tem hoje à roupa que tinha antes dos confinamentos.
Só tem de aprender a fazer 8 exercícios e fazê-los uma vez por dia.
Já só faltam 112 dias para o verão.
Por telefone (244573322) ou por mail (biblioteca.mgrande@gmail.com)
pode reservar o livro que o vai ajudar a chegar ao corpo perfeito.
pode reservar o livro que o vai ajudar a chegar ao corpo perfeito.
Ponha a música a tocar e faça ginástica!
12 batatas fritas = 1 hora a lavar janelas
3 copos de vinho = 1 hora de jardinagem
1 fatia de bolo de noz = 1 hora de corrida (8km)
Ainda tem fome? Coma!
DESDE QUE SE MANTENHA EM MOVIMENTO
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