MOLDE O SEU CORPO PERFEITO COM AS SUAS MÃOS

Mais dia menos dia vamos todos desconfinar 
e temos que estar preparados para esse dia.

"Não se preocupe e deixe que o peso diminua.

A partir deste momento e durante as próximas três semanas, não pense sequer no peso. Não coma mais do que come agora e não pense em DIETA.

Pense no FÍSICO.

Mesmo que, de momento, tenha uma camada de gordura, não se preocupe. Existe um corpo perfeito por baixo dessa gordura, podendo eliminá-la, transformando-a em músculo."

É aqui que a Biblioteca Municipal o vai ajudar.

Vai aprender como adaptar o corpo que tem hoje à roupa que tinha antes dos confinamentos.

Só tem de aprender a fazer 8 exercícios e fazê-los uma vez por dia.

Já só faltam 112 dias para o verão.

Por telefone (244573322) ou por mail (biblioteca.mgrande@gmail.com) 
pode reservar o livro que o vai ajudar a chegar ao corpo perfeito.

Ponha a música a tocar e faça ginástica!

12 batatas fritas = 1 hora a lavar janelas

3 copos de vinho = 1 hora de jardinagem

1 fatia de bolo de noz = 1 hora de corrida (8km)

Ainda tem fome? Coma!

DESDE QUE SE MANTENHA EM MOVIMENTO