Mexa-se.
A qualquer hora e em qualquer lugar.
O que importa é praticar... Pilates.
É uma atividade benéfica para indivíduos de ambos os sexos,
de todas as idades, grávidas, desportistas, sedentários ou
alguém que procura apenas melhorar a forma física.
E não tem desculpa.
Estes exercícios são para serem feitos em casa, na sua casa.
E para que possa fazer os exercícios todos
damos-lhe uma ajuda.
"Em 10 sessões irá sentir-se melhor; em 20 sentir-se-á ainda melhor;
e em 30 terá um corpo completamente diferente"
e em 30 terá um corpo completamente diferente"
Joseph Hubertus Pilates
Só precisa de um tapete de exercício.
E para uma melhor orientação e ajuda, reserve este livro no serviço takeaway da Biblioteca Municipal.
Complemente o livro, recorrendo a ajuda deste Vídeo.
Sem Desculpas ....
Vamos lá 1, 2, 3 Começar
O Pilates deve ser encarado como mais um dos vários afazeres do seu dia-a-dia e tem de arranjar espaço para ele na sua agenda. Não se esqueça dos benefícios que esta atividade tem para o seu corpo e para a sua mente.
E o verão e a praia não tardam aí.
O objetivo do método Pilates é garantir o bem-estar.
BOM TREINO.
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