O QUE É A ANSIEDADE?

 "A ansiedade é considerada, até certo ponto, uma reação normal do organismo perante situações de medo ou expectativa. Alguns autores chamam a atenção para o facto de, quando pouco intensa, poder mesmo favorecer o desempenho profissional. [...] até determinados níveis de ativação, há um aumento da atenção e do interesse; no entanto, a partir de determinados níveis, esta ativação transforma-se em ansiedade patológica, perturbando o desempenho e provocando alterações no funcionamento profissional."

A ansiedade é hoje a perturbação mental mais comum em todo o mundo.
Portugal é dos países nos quais a prevalência de ansiedade é mais elevada.

Os níveis de ansiedade têm crescido nos últimos anos.

As novas gerações estão cada vez mais ansiosas.

Estas sensações são-lhe familiares? Palmas das mãos suadas, coração acelerado, tremores, músculos tensos, dificuldade em se concentrar,... Se a resposta for afirmativa ou se quer saber mais para melhor interpretar os sintomas de ansiedade, então aceite a nossa sugestão de leitura de fim-de-semana.

"Se sofre de ansiedade, este livro prático é para si. Das fobias aos pensamentos obsessivos e dos ataques de pânico à hipocondria, aqui encontrará todas as respostas às suas perguntas - e exercícios práticos e simples que pode começar a usar já hoje.

Escrito com clareza e sensibilidade por um psiquiatra e por um psicólogo, este livro vai ajudá-lo a gerir a sua ansiedade dia a dia. Aqui encontrará estratégias e guias passo a passo para superar os desafios que a ansiedade coloca no seu caminho, sentindo-se mais capaz de encarar os imprevistos e os obstáculos do quotidiano - tudo baseado nas melhores práticas clínicas e em técnicas terapêuticas comprovadas.
Vamos começar!"

DIOGO TELLES CORREIA é médico psiquiatra, psicoterapeuta e Professor Associado com Agregação da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa,(FMUL) Diretor da Clinica Universitária de Psiquiatria e Psicologia Médica da FMUL, onde leciona Psiquiatria, Psicopatologia e História da Medicina. Dá também aulas de Psiquiatria Forense na Faculdade de Direito da Universidade de Lisboa. É ainda assistente graduado de psiquiatria no Hospital de Santa Maria e no Centro de Transplante Hepático do Hospital Curry Cabral. 

Tem vários livros publicados, entre os quais Pensar. Sentir. Viver, em coautoria com Judite de Sousa, que poderá também requisitar na Biblioteca Municipal.

JOSÉ DE ALMEIDA BRITES é psicólogo clínico e do aconselhamento, com formação em Terapias Comportamentais e Cognitivas e doutoramento em Neuropsicologia Clínica pela Universidade de Salamanca. É professor auxiliar na Escola de Psicologia e das Ciências da Vida da Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias e no Instituto Superior Manuel Teixeira Gomes, em Portimão, e diretor executivo d’O Companheiro – Associação de Fraternidade Cristã, IPSS. Tem dois livros publicados e é autor ou coautor de vários trabalhos científicos.

"Deixei de me conseguir concentrar no trabalho, em casa não dava atenção a ninguém... Foi aí que percebi que a ansiedade era mesmo um problema."

"A princípio, tive medo de que me achassem maluca. O que é que eu ia dizer a um psicólogo? Não foi fácil ir à primeira consulta, mas agora já não me custa e foi muito importante para a minha recuperação ter alguém que me ajuda a estruturar os pensamentos."