DIA DA INTERNET SEGURA

Vamos descobrir o mundo digital juntos... em segurança!

A utilização das tecnologias de informação e comunicação (TIC) tem transformado a maneira como as pessoas vivem, como aprendem, trabalham, ocupam os tempos livres e interagem, tanto nas relações pessoais como nas organizações.

A par de todas as oportunidades e benefícios da utilização das TIC, nomeadamente no acesso ao conhecimento, na aprendizagem, na colaboração entre pessoas e organizações, na inclusão social e na criação de riqueza, é necessário assegurar, como para qualquer outro meio de interação, mecanismos e estratégias apropriadas para a sua utilização segura.

O tema deste ano para as comemorações do Dia da Internet Segura é
"Aproximar Gerações"

e tem os seguintes objetivos:

• Alertar, informar e consciencializar os jovens acerca da importância de uma convivência segura na utilização da internet;
• Mobilizar os adultos para a utilização das TIC e contribuir para o estímulo do seu uso extensivo e sistemático das tecnologias em linha;
• Incentivar as famílias a trabalharem conjuntamente na descoberta segura do mundo digital.

Hoje assinala-se o Dia da Internet Segura, uma iniciativa europeia que se alargou a todo o mundo. Em causa, a necessidade imperiosa de formarmos, de prepararmos as crianças e jovens a serem utentes responsáveis e críticos da internet.  

Os 10 mandamentos do Movimento Internet Segura

1. Protegerás o teu computador
2. Jamais fornecerás senhas
3. Ficarás atento aos endereços onde navegas
4. Conferirás sempre os teus pagamentos
5. Manterás sempre atenção ao fornecer dados pessoas
6. Nunca participarás em sorteios fáceis
7. Resistirás a ofertas tentadoras
8. Terás cuidado com programas de invasão
9. Prestarás sempre atenção aos e-mails que recebes
10. Em movimentações financeiras, seguirás sempres as regras do internet banking

Relativamente aos comportamentos seguros na internet, os portugueses estão no meio da tabela. A conclusão é de um estudo promovido pelo portal de conteúdos MSN, sendo atribuído aos portugueses 44 pontos num total de 100 no Microsoft Safety Index, o mesmo valor que é conseguido pela média dos países europeus.

Em comunicado a empresa adianta que o estudo mostra que "78% dos cibernautas portugueses inquiridos possuem proteção de segurança online básica, mas estão mal informados sobre o que devem fazer para se proteger contra ameças de cibercrime que assentam na fraude, tais como o phishing, roubo de identidade e ligações fraudulentas". 

Navegue, porque navegar é preciso,

mas Navegue Com Segurança

FERNANDO LANHAS, 1923-2012

"Fernando Lanhas é um dos exemplos mais singulares da história da arte portuguesa do século XX. A sua obra é uma verdadeira cosmogonia, situando o artista numa busca do conhecimento do porquê das coisas da arte e da vida."

                                                    Vicente Todolí, Diretor do Museu de Serralves, 2001

Fernando Lanhas nasceu, em 1923, na cidade do Porto e licenciou-se em arquitetura pela Escola Superior de Belas Artes do Porto (ESBAP), com 19 valores. Esteve à frente do Grupo de Estudantes de Belas Artes e conviveu de perto com Nadir Afonso e Júlio Pomar.
Personalidade relevante no contexto artístico nacional, Fernando Lanhas foi, nos anos 1940, um dos precursores do abstracionismo pictórico em Portugal, sendo considerado o "pai da arte abstrata em Portugal".

O seu interesse pela abstração começou a definir-se em 1942-43, quando surgem os primeiros esboços de obras com estas características, tendo realizado depois , entre 1943-44, as primeiras pinturas abstratas. Paralelamente, destaca-se ainda no desenho, na poesia e também na utilização de seixos como suporte pictórico.

"Aos 20 anos, estudava eu Arquitetura, fiz em casa as minhas primeiras experiências de arte abstrata. Não era viajado nem tinha informação. Mais tarde estudei. Kandinsky, por exemplo, começou a fazer pintura abstrata em 1913. Mas, nessa altura, eu não sabia nada disso, nunca tinha ouvido falar de Kandinsky nem tinha  conhecimento de nenhum pintor que fizesse pintura abstrata. Aliás, estávamos em tempo de guerra e não tínhamos livros ou revistas de informação. Fiz aquilo porque me apeteceu fazer. Quis fazer o que nunca tinha visto".

Entre 1944 e 1950 foi um ativo organizador de Exposições Independentes. Integrou a representação portuguesa quer na Bienal de São Paulo, Brasil (em 1953, 55, 59, 61 e 75), quer  a Bienal de Veneza, Itália, em 1954. Em 1986 teve um salão de homenagem na V Bienal Internacional de Arte, em Vila Nova de Cerveira.

Em 1987, a Secretaria de Estado da Cultura promoveu na Galeria de Almada Negreiros, em Lisboa, e na Casa de Serralves, no Porto, a apresentação integral da sua obra: artes plásticas, arquitetura, museologia, arqueologia e investigação.

Em 2001 o Museu de Arte Contemporânea de Serralves, no Porto, organizou uma exposição retrospetiva do seu trabalho e em 2007, Fernando Lanhas expôs na Galeria Quadrado Azul no Porto.

A par do seu percurso artístico desenvolveu atividade profissional na área científica, com estudos no âmbito da arqueologia e da etnologia. Entre 1973 e 1993 foi Diretor do Museu Etnográfico e Histórico do Porto. Como arquiteto, para além dos projetos habitacionais, é de referir as suas intervenções no âmbito da museologia e ainda o seu projeto nunca materializado da Casa do Espaço.

O Prédio de Rendimento (Porto 1957), o Pavilhão de Exposições de Matosinhos (1964), o Museu Monográfico de Conímbriga (1982) e o Centro de Arte e Cultura de S. Pedro de Bairro (Famalicão 1986) têm a sua assinatura.

Faleceu no passado dia 4 de fevereiro, na sua casa no Porto e, gostava de ser recordado "Como perguntador daquilo que não se sabe".

Fernando Lanhas foi distinguido com vários prémios  ao longo da sua carreira, dos quais destacamos:

• Em 1949, o Prémio Nacional de Desenho Marques de Oliveira
• Em 1989, Medalha de Mérito de Ouro, atribuído pela Câmara Municipal do Porto
• Em 1990, é agraciado com o grau de Comendador da Ordem Militar de Sant'Iago da Espada, pelo Presidente da República
• Em 1993, é homenageado pela Associação dos Arquitetos Portugueses, Região Norte
• Em 1997, é distinguido com o Grande Prémio Amadeo de Souza-Cardoso
• Em 2002, foi-lhe atribuído por unanimidade, o Prémio CELPA - Vieira da Silva Artes Plásticas Consagração
• Em 2055, foi doutorado Honoris Causa pela Universidade de Porto
• Em 2009, foi-lhe dedicada uma homenagem pelo Clube Literário do Porto.

João Fernandes, diretor do Museu de Arte Contemporânea de Serralves, diz que a morte de Fernando Lanhas representa "o desaparecimento de um dos grandes artistas em Portugal no século XX, e um dos nomes mais universais da arte portuguesa. Lanhas teve a capacidade de ser radicalmente contemporâneo no seu tempo, ao ter praticado a abstração geométrica pela primeira vez no nosso país, sem saber ainda o que se fazia lá fora. E foi também alguém que tornou contemporâneo o homem renascentista na reunião dos seus múltiplos saberes: a pesquisa arqueológica e a atenção ao passado, as interrogações da astronomia e a perspetivação do futuro".

O leitor poderá  consultar este livro,

 numa edição conjunta

do Museu de Serralves e das Edições Asa, 

 na  Biblioteca Municipal da sua cidade, 

 e nele encontrará parte da vida e obra

 de Fernando Lanhas.

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LEITURA DE FIM DE SEMANA - VAMOS CUIDAR DAS NOSSAS PLANTAS

 

É triste pensar que a natureza fala e

 que o género humano não a ouve.  

                                                                                                                            Victor Hugo

Uma planta é um ser vivo cheio de qualidades e imperfeições, exigências e potencialidades, tal como qualquer um de nós. Mais do que espécies botânicas que nascem, crescem, reproduzem-se e morrem, as plantas surpreendem, acima de tudo, pela sua capacidade de variar e adaptar-se a quase todo o tipo de situações. 

A nossa sugestão de leitura de fim de semana vai ajudá-lo a ouvir as suas plantas. Para que o consiga fazer, sugerimos a leitura do livro "Plantas em sua Casa", da coleção Faça Você Mesmo, da editora Ímpala.

As plantas são seres exigentes. Dos pequenos pormenores depende o seu saudável desenvolvimento e, uma planta bem tratada apresentará um aspeto deslumbrante, que certamente vai contribuir para a beleza e harmonia do seu lar.

Com este livro poderá conhecer os princípios básicos que lhe permitirão zelar pelas suas plantas, conferir-lhes vivacidade e torná-las parte da decoração da sua casa.

Este livro vai ajudá-lo a compreender a linguagem das plantas, explicando que exigências fazem quanto à luz, temperatura, humidade, terra e, até, quanto ao vaso onde residem. Apresentados os materiais e acessórios indispensáveis, aprenderá a plantar, mudar vasos, regar, podar, fertilizar e limpar uma planta, tratar de doenças e pestes, assim como o que fazer com elas quando vai de férias.

E agora, que já sabe tratar das plantas lá de casa,  que tal surpreender a sua família com esta ideia da agência de publicidade e marketing Goog! do Cazaquistão?

Tenha um Bom Fim de Semana

2 DE FEVEREIRO - DIA MUNDIAL DAS ZONAS HÚMIDAS

Deus quer, o homem sonha, a obra nasce.

Deus quis que a terra fosse toda uma,

Que o mar unisse, já não separasse

                                                        Fernando Pessoa

Hoje, dia 2 de fevereiro comemora-se o Dia Mundial das Zonas Húmidas, que decorre da Convenção de Ramsar (por ter sido assinada na cidade iraniana de Ramsar), assinada em 1971 e em vigor desde 1975.

Esta convenção conta com 130 países e constitui o único tratado sobre o ambiente de caráter mundial e consagrado a um ecossistema particular.

Tem por missão "favorecer a conservação e a utilização racional das zonas húmidas através de medidas implementadas ao nível nacional e resultantes da colaboração internacional, para permitir um desenvolvimento sustentável no mundo inteiro".

Segundo a Convenção de Ramsar, zonas húmidas são "zonas de pântano, charco turfeira ou água, natural ou artificial, permanente ou temporária, com água estagnada ou corrente, doce, salobra ou salgada, incluindo águas marinhas cuja profundidade na maré baixa  não exceda os seis metros". 

As zonas húmidas estão entre os ecossistemas mais produtivos do mundo. Nestas zonas habitam elevadas concentrações de aves, mamíferos, répteis, anfíbios, peixes e invertebrados. 
O  arroz, por exemplo, é uma planta comum das zonas húmidas e é a base da alimentação de mais de metade da humanidade.

Estes ecossistemas encontram-se entre os mais ameaçados a nível global, sobretudo devido à intensificação da agricultura, urbanização e industrialização, turismo, pesca e piscicultura, caça, pressões do crescimento populacional e desenvolvimento económico.

Portugal assinou a Convenção Ramsar em 1980 e foram identificadas 49 zonas húmidas, estando algumas classificadas como sítios Ramsar, totalizando uma área de 66.094 ha.

O Estuário do Tejo (a mais importante zona húmida do país e uma das 10 mais importantes da Europa) e a Ria Formosa foram os primeiros sítios Ramsar designados em 1980.

Se tem metas para um ano, plante arroz

Se tem metas para 10 anos, plante uma árvore

Se tem metas para 100 anos, então eduque uma criança

Se tem metas para 1000 anos, então preserve o meio ambiente 

                                                                             Confúcio, 551-479 a.c.

A defesa e preservação do meio ambiente deve ser uma preocupação

 de todos nós e, certamente, também é  sua.

AQUI encontrará bibliografia sobre esta temática, que poderá requisitar na sua biblioteca.

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AS GRIPES, AS CONSTIPAÇÕES E O AMOR ...

A nossa mensagem de hoje pretende lembrar que continuamos a contar com a sua participação no nosso DESAFIO do Dia de S. Valentim. Já recebemos várias participações, que iremos publicar muito em breve, mas esperamos vir a receber muitas mais. E para tal, vamos hoje introduzir uma reflexão sobre o amor e a sua ligação às gripes e constipações, tão próprias desta época. Numa primeira abordagem pode parecer estranha esta relação, mas não é, porque é inegável que o amor, quando é verdadeiro, manifesta-se em todas as ocasiões, mesmo nas mais inesperadas.

E a comprovar esta afirmação, nada melhor que a leitura do poema que se segue. É um poema que nos fala da Lurdes, mulher de uma grande paciência e de um grande Amor, porque quem ama cuida.

Ora leia e surpreenda-se com mais uma forma de manifestação do amor:

 A gripe e os homens

Pachos na testa, terço na mão,

Uma botija, chá de limão,

Zaragatoas, vinho com mel,

Três aspirinas, creme na pele

Grito de medo, chamo a mulher.

Ai Lurdes que vou morrer.

Mede-me a febre, olha-me a goela,

Cala os miúdos, fecha a janela,

Não quero canja, nem a salada,

Ai Lurdes, Lurdes, não vales nada.

Se tu sonhasses como me sinto,

Já vejo a morte nunca te minto,

Já vejo o inferno, chamas, diabos,

Anjos estranhos, cornos e rabos,

Vejo demónios nas suas danças

Tigres sem listras, bodes sem tranças

Choros de coruja, risos de grilo

Ai Lurdes, Lurdes fica comigo

Não é o pingo de uma torneira,

Põe-me a Santinha à cabeceira,

Compõe-me a colcha,

Fala ao prior,

Pousa o Jesus no cobertor.

Chama o Doutor, passa a chamada,

Ai Lurdes, Lurdes nem dás por nada.

Faz-me tisana e pão de ló,

Não te levantes que fico só,

Aqui sozinho a apodrecer,

Ai Lurdes, Lurdes que vou morrer.

                                                                                                 

Continue a surpreender-se, porque lhe vamos dizer quem é o autor deste poema.

Pois é!, este poema é de António Lobo Antunes, que soube transmitir com eloquência e ritmo, a aflição de um homem, quando se sente ... constipado, e a presença da Lurdes, que tudo faz para lhe demonstrar o seu amor.

Á semelhança do que fez Lobo Antunes, escreva-nos uma frase ou um poema, dizendo o que é para si o amor  e deixe que a sua escrita seja lida em qualquer parte do mundo.

"O amor é como a gripe:

pega-se na rua e resolve-se na cama."

Contamos consigo. Participe!

SUGESTÃO DE FIM DE SEMANA

Livro, quando te fecho, abro a vida.

                                               Pablo Neruda

A nossa sugestão de fim de semana é um pouco diferente da habitual. Não lhe sugerimos a leitura de um livro em especial, antes o convidamos a entrar no mundo da fantasia, da imaginação, dos livros e das bibliotecas. Convidamo-lo a  ver este pequeno filme, com apenas 15 minutos,  intitulado "The Fantastic Flying Books of Mr. Morris Lessmore" [Os fantásticos livros voadores do Sr. Morris Lessmore], de  William Joyce e Brandon Oldenburg, que é um dos nomeados aos Oscares 2012 da Academia, na categoria de melhor curta metragem de animação (short film animated).

Ora veja, como o mundo da eletrónica mantém a magia dos livros e da leitura.

Tendo como fonte de inspiração o furacão Katrina, a comédia protagonizada por Buster Keaton ou a magia do Feiticeiro de Oz, o filme  conta a história de Morris Lessmore, que um dia voa para um país onde os livros estão vivos e querem oferecer a cada um a sua história.

"The fantastic flying books of Mr. Morris Lessmore", é uma curta metragem de animação, distribuída em forma de aplicação para iPad. William Joyce, saído dos estúdios da Pixar, recorrendo a técnicas de animação 2D e 3D, criou um verdadeiro eBook infantil interativo, que delicia crianças e adultos. 

Sobre o formato para iPad, o criador William Joyce afirmou: "Acreditamos que os tablets possam fornecer uma nova experiência narrativa, tão vasta e potente quanto a oferecida pela televisão e pelos livros." 

"The fantastic flying books of Mr. Morris Lessmore" surge numa altura em que as editoras começam a perder o otimismo inicial da transição do livro em formato papel para o formato digital.

Um novo estudo mostra, que cada vez menos editores têm esperança no futuro das sua empresas na transição para os livros em formato digital. O ano passado, 51% dos CEO das editoras achavam que a mudança era vantajosa, mas este ano só 28% continua a ter a mesma opinião. Veja aqui.

É uma matéria que merece a nossa reflexão. A portabilidade dos tablets conseguirá impor novos formatos de leitura? Serão eles a materialização mais perfeita da ideia de convergência de meios de comunicação, informação, educação e negócios, idealizada por Steve Jobs?

Qualquer que seja o seu formato preferido, impresso ou digital, o importante é que leia, pois ler estimula o cérebro humano, segundo um estudo de psicólogos da Universidade de Washington. Veja aqui.

Venha à Biblioteca Municipal da sua cidade, faça-se leitor e leve um livro consigo.

Consulte o nosso catálogo bibliográfico on-line
em: http://services.cm-mgrande.pt/pacweb

Esperamos por si! Tenha um bom fim de semana!

POETA CASTRADO, NÃO!

"Tinha para mim esse grau insubstituível que resulta do facto

de ser uma amálgama de personalidades numa só."

                                               Carlos do Carmo





Oriundo de uma família da alta burguesia, José Carlos Ary dos Santos, conhecido no meio social e literário por Ary dos Santos, nasceu em Lisboa a 7 de Dezembro de 1937.

Aos catorze anos, a sua família publica-lhe alguns poemas, considerados maus pelo poeta. No entanto, Ary dos Santos revelaria verdadeiramente as suas qualidades poéticas em 1954, com dezasseis anos de idade. É nessa altura que vê os seus poemas serem selecionados para a Antologia do Prémio Almeida Garrett.

É então que Ary dos Santos abandona a casa da família, 
exercendo as mais variadas atividades para seu sustento económico, que passariam desde a venda de máquinas para pastilhas até à publicidade. Contudo, paralelamente, o poeta não cessa jamais de escrever e em 1963 dar-se -ia a sua estreia efetiva com a publicação do livro de poemas  " A Liturgia do Sangue".

Ary dos Santos foi considerado como "o publicitário da emoção, criativo e genial" pelo talento demonstrado nesta área. São dele slogans que toda  gente repetiria, criados no âmbito de determinadas campanhas: "Compre Hoje a Sua Casa de Amanhã", Minha Lã, Meu Amor", "Knorr é naturalmente melhor"...

Em 1969, ano que o próprio Ary dos Santos considerava ter marcado decisivamente a sua vida, inicia-se na atividade política ao filiar-se no PCP, participando de forma ativa nas sessões de poesia do então intitulado "canto livre perseguido".

Entretanto, concorre, sob pseudónimo, ao Festival da Canção da RTP com os poemas "Desfolhada" e "Tourada", obtendo os primeiros prémios. É aliás através deste campo – o da música - ,  que o poeta melhor se tornaria conhecido entre o grande público.

"Contra o que muita gente pensa e diz, aquilo que eu sou, serei e procurarei ser, fundamentalmente, é poeta. Não apenas poeta que escreve versos, não apenas não literato, não apenas poeta desta, ou daquela ou daqueloutra corrente literária, mas poeta que procura de facto a poesia na vida. (...). Quanto a mim a poesia é, ou devia ser, um pouco  como uma flor que nasce, uma árvore que irrompe, uma pedra que se levanta. Em suma inevitável (...)."

                                            José Carlos Ary dos Santos, in O Século Ilustrado, 07/06/1969

Autor de mais de seiscentos poemas para canções, Ary dos Santos fez no meio muitos amigos. Gravou, ele próprio, textos ou poemas de e com muitos outros autores e intérpretes e ainda um duplo álbum contendo "O Sermão de Santo António aos Peixes do Padre António Vieira".

À data da sua morte tinha em preparação um livro de poemas intitulado "As palavras das Cantigas", onde era seu propósito reunir os melhores poemas dos últimos quinze anos, e um outro intitulado "Estrada da Luz - Rua da Saudade", que pretendia que fosse uma autobiografia romanceada.

O poeta deixou-nos a 18 de janeiro de 1984.

Postumamente, o seu nome foi dado a um largo do Bairro de Alfama, descerrando-se uma lápide evocativa na casa da Rua da Saudade, onde viveu praticamente toda a sua vida. Ainda em 1984, foi lançada a obra "VIII Sonetos de Ary dos Santos", com um estudo sobre o autor, de Manuel Gusmão e planeamento gráfico de Rogério Ribeiro, no decorrer de uma sessão na Sociedade Portuguesa de Autores, da qual o autor era membro.

Todos os grandes cantores o interpretaram, desde Fernando Tordo, Simone de Oliveira, Tonicha, Paulo de Carvalho, Carlos do Carmo, Amália Rodrigues,  Kátia Guerreiro, entre outros.

Hoje, o poeta do povo é reconhecido por todos e todos conhecem Ary dos Santos, pois a sua obra permance na memória coletiva.

Em 2009, Mafalda Arnauth, Susana Félix, Viviane e Luanda Cozetti deram voz a um álbum de tributo  "Rua da Saudade - Canções de Ary dos Santos".

Soneto do trabalho

Das prensas dos martelos das bigornas
das foices dos arados das charruas
das alfaias dos cascos e das dornas
é que nasce a canção que anda nas ruas.

Um povo não é livre em águas mornas
não se abre a liberdade com gazuas
à força do teu braço é que transformas
as fábricas e as terras que são tuas.

Abre os olhos e vê. Sê vigilante
a reacção não passará diante
do teu punho fechado contra o medo.

Levanta-te meu Povo. Não é tarde.
Agora é que o mar canta é que o sol arde
pois quando o povo acorda é sempre cedo.

                                       José Carlos Ary dos Santos, in Obra Poética

Na sua Biblioteca Municipal encontrará a biografia do autor, é só ver AQUI.

A sua poesia,  pode encontrá-la AQUI

Esperamos Por Si

QUER SABER SE É UM LEITOR CONSCIENTE?

Então faça o teste.

a) Com que regularidade requisita livros na Biblioteca Municipal? 

1. Várias vezes por ano (5 pontos)
2. Uma vez por ano (2 pontos)
3. De 5 em 5 anos (1 ponto)

b) Costuma escrever e sublinhar os livros requisitados?

1. Nunca (5 pontos)
2. Frequentemente (2 pontos)
3. Sempre  (1 ponto)              

c) Requisita livros e lê-os?

1. Leio os livros todos (5 pontos)
2. Nem sempre os leio todos  (2 pontos)
3. Não leio nenhum (1 ponto)

d) Requisita livros e cumpre os prazos de devolução?

1. Sempre (10 pontos)
2. Ás vezes (2 pontos)
3. Nunca (1 ponto)

e) Quando não consegue cumprir os prazos solicita a renovação do empréstimo?

1. Sempre (10 pontos)
2. Quando me lembro (2 pontos)
3. Nem me preocupo (1 ponto)

Se totalizou:
- 35 pontos, PARABÉNS, você é um leitor consciente.
- de 10 a 34 pontos, ainda não é um leitor consciente, tem de se esforçar mais, respeitar os outros leitores e ser mais cumpridor.
- até 9 pontos, não é um leitor consciente, não se preocupa com os outros e tem de mudar a sua maneira de ser.

****************************************

Como pode ver valorizámos muito o cumprimento dos prazos de devolução dos livros.  É sem dúvida um aspeto fundamental para se ser um leitor consciente e respeitador e essencial para que a Biblioteca Municipal continue a prestar um bom serviço público.

Os livros da Biblioteca Municipal não são de quem os requisita.
Eles são de TODOS. 
Respeite os outros. Cumpra os prazos de empréstimo. 

LEITURA DE FIM DE SEMANA

Ilustração de Elina Ellis



Depois do período das festividades (natal e passagem de ano), durante o qual certamente todos nós cometemos os nossos pecados, a nossa sugestão de leitura de fim de semana pretende ajudá-lo a retomar hábitos alimentares mais saudáveis e a cuidar melhor de nós mesmos.

"Comer é uma necessidade, mas comer com inteligência é uma arte"

                                                                 La Rochefoucault

TOP 100 ALIMENTOS QUE CURAM

De Paula Bartimeus
Editora Sinais de Fogo

Este livro revela as incríveis propriedades de frutos, legumes, cereais, gramíneas, vegetais, sementes, ervas aromáticas e especiarias - bem como outros alimentos exóticos - e explica os seus efeitos preventivos e curativos.  

Quer pretenda manter-se saudável, combater alguma doença específica ou apenas desfrutar da melhor nutrição, encontrará todas as respostas neste guia essencial.

SABIA QUE ...

O tofu nos pode proteger da osteoporose?

As bagas goji podem reforçar o nosso sistema imunitário?

A água quente com sumo de limão e mel é um dos melhores remédios para uma dor de garganta?

O seu elevado teor de vitamina C e as suas qualidades naturais anti-sépticas fazem dele um remédio eficaz para as dores de garganta, contipações, gripe e outras infeções. O limão estimula a vesícula que, por sua vez, ajuda o fígado e a função digestiva.

A linhaça é miraculosa, com benefícios tão diversos como evitar a obstipação, baixar a tensão arterial elevada e equilibrar hormonalmente?

Promove a saúde do coração, reduzindo o colesterol, a tensão arterial e a formação de placas nas paredes das artérias. Propicia também a perde de peso, removendo o excesso de fluidos dos tecidos, e reforça o metabolismo, ajudando a queimar calorias. Protege contra o cancro da mama e ajuda a reduzir os sintomas de afrontamento durante a menopausa.

A linhaça contém também propriedades antivirais, antibacterianas e antifúngicas e ajuda a pele a manter um aspeto jovem.

Mostrámos só dois dos alimentos  que aliviam vulgares

 doenças e melhoram a saúde e a vitalidade.

Para ficar a saber quais são os outros 98

é só vir à Biblioteca Municipal e requisitar o livro.

Tenha um bom fim de semana