Chegou aquele momento em que todos fazemos planos
para o ano que acabou de chegar.
E perder peso
é com certeza um dos objetivos mais ouvidos por estes dias
A dieta dos 2 dias é um programa modificado,
que permite o consumo de 500 calorias (no caso das mulheres)
e 600 calorias ( para os homens) em qualquer dia de jejum,
o que torna a dieta relativamente confortável e, acima de tudo, sustentável a longo prazo.
Durante os dois dias de jejum só pode fazer duas refeições: o pequeno almoço e o jantar.
São 12 horas sem comer e durante esse tempo só pode beber água, chá e café.
O autor garante que os intervalos entre as refeições vão permitir o descanso do organismo
" A razão para fazer jejum periódico - isto é, restringir de forma breve mas drástica a quantidade de calorias consumidas - é porque com isso esperamos "enganar" o nosso corpo, levando-o a pensar que está numa potencial situação de fome e que precisa de passar de um modo energético para um modo de manutenção"
Michael Mosley
CONVENCIDOS?
Sem comentários:
Enviar um comentário